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    健康教育

    【健康教育 · 健康教育】寒潮再度來襲!預防感冒,記住這幾個方法!
    發布日期:2023-11-23 來源:健康中國 編輯:宜都融媒體

    寒潮來襲,謹防感冒!


    近日,我國大部地區再次經歷寒潮天氣,其中北方地區的降溫幅度尤其大。


    1

    為何冬春季易感冒

    感冒的癥狀包括噴嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸悶等,大多數不發熱,或僅僅表現為低熱(37.3~38攝氏度),而且此疾病癥狀持續時間不長,往往具有自限性。

    普通感冒通常由病毒感染引起,要知道許多病毒都可以進入鼻腔、口腔、咽喉等,導致相關部位的癥狀,比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。這些病毒種類十分豐富,比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。由于這些病毒流行性非常強,人體又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗體,所以被感染的概率很高。

    與此同時,冬春季是上述病毒“喜好”的生存氣候,在低溫狀態下,病毒存活時間更久,再加上冬季開窗通風較少,空氣流通較少,導致病毒無法擴散稀釋,因此似乎“感冒都是被凍出來的”“忽冷忽熱愛感冒”。


    2

    哪些人更需要警惕

    普通感冒通常由病毒感染引起,引發重癥的情況較少,但特殊人群需要謹慎對待。例如,65歲以上的老年人、5歲以下的兒童、孕產婦、罹患慢性基礎疾?。ㄈ缏璺?、哮喘、支氣管擴張癥、惡性腫瘤、尿毒癥、肝硬化、糖尿病等)的患者等。

    如果上述人群長期咳嗽或出現明顯呼吸困難、咯血、發熱不退等表現,需要盡早就醫。

    若孩子有以下情況,請盡快帶其就醫:意識模糊或無響應、呼吸困難或呼吸費力。

    若孩子有以下情況,請盡快帶其到普通門診就醫或聯系社區醫護人員:

    1.喪失味覺或嗅覺,或不愿進食平時食用的食物。

    2.嚴重咽痛。

    3.長時間拒絕飲用任何東西。

    4.年齡不足4個月。

    5.發熱且行為反常。

    6.咳嗽持續超過2周且無好轉或加重。

    7.鼻塞或流鼻涕加重或10日后未見改善。

    8.眼睛發紅或有分泌黃色黏稠物。

    9.耳部疼痛、拉拽耳朵或有耳部化膿等感染的其他征象。


    3

    推薦這些預防方法

    首先,任何藥物都無法預防感冒。例如,益生菌、維生素(包括維生素C、維生素D、維生素E等),現有質量較高的科學研究都沒有證明額外補充此類藥物可以降低上呼吸道感染發生率。

    其次,如果是已知病因的上呼吸道感染,如流感,接種疫苗是最有效的措施,特別是保護重點人群,對減少重癥化作用明確。

    最后,要學會正確洗手、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫、分泌物,通過呼吸道進入鼻腔、口腔,引起的上呼吸道感染比較常見,正確洗手可以降低感染風險,保護重點人群。經常用肥皂和水來清洗雙手,有助于預防流感等其他疾病的傳播。

    需要特別提醒大家的是,生病時多喝熱水、果汁、湯,可以彌補流鼻涕或發熱出汗造成的液體損失。保持室內通風、保持室內濕度,可以緩解鼻塞、順暢呼吸。保持規律作息,保證睡眠充足,這都是不錯的改善感冒癥狀的辦法。

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